課程介紹
本課程改善學生的泳姿動作，讓他們更輕鬆、快捷、有力量及流暢地游更長距離，為加入競賽隊作好準備。
學習模式:
重點及學習成果
01
於1分30秒內完成兩次50米自由式、背泳及蛙式，並保持穩定成績、以蝶式完成25米、展現良好的技巧
02
完成100米個人混合泳（符合轉身規定）
03
正確完成各項泳式的轉身動作，並在池邊推進時維持身體流線
04
介紹競賽訓練的各個範疇，例如按照距離調整速度及間歇式訓練，以提升運動員的耐力
05
掌握訓練術語及指示的基本知識，為泳手投身競賽訓練環境作好準備